皆さん、こんばんは。
月末ではありますが、11月に学んだこと、取り組んだことを投稿致します。
11月は以下について取り組みました。
■記事リンク
□1.読書
11月は、「エフォートレス思考」という書籍を読みました。
コチラは「エッセンシャル思考」の続編にあたり、グレッグ・マキューン氏が著者となっています。
「エッセンシャル思考」とても読みやすく、仕事やライフスタイルの考え方について、とても参考になり、その続編とあったのでとても興味がありました。
「エフォートレス思考」の概要は以下となります。
◇エフォートレス思考の概要
「エフォートレス思考には、主に以下の３ステップがあります。
Part1：エフォートレスな精神
・古い考えや既存の当たり前と思われる考えを取り除き、余計なことは考えない。
・心身ともによく休めていて、心配事が無く、集中できる状態を作る。
Part2：エフォートレスな行動
「最小限の機能で最大限の学びを得る」
最初の一歩を決めてる。
最終的なゴールは遠くても、最初の小さなゴールが見えれば、先に進むことは容易となる。
「ゴールを明確にする」
・プロジェクトに着手する前に、まず完了のイメージを明確にする。
・今日の完了リストを作る
「はじめの一歩を身軽に踏み出す」
・もっとシンプルな行動から始める
・やるべきことを分解し、最小のステップに落とし込む。
「手順を限界まで減らす」
・最低限必要なステップはなにかを考える。
・必要のない努力をしない
Part３：エフォートレスの仕組み化
「一生ものの知識を身につける」
・目先の方法ではなく、原則を学ぶ
・基本を深く理解し、様々な場面で応用する
「自動化 勝手に回るしくみを作る 」
・できるだけ多くのタスクを自動化し、脳の利用可能なスペースを広げる
・記憶に頼らず、チェックリストを活用して作業のミスをなくす
「信頼 不信のコストを削減する」
・信頼を活用し、摩擦の無い効果的なチームを作る
・正しい人を一度雇えば、繰り返し成果を出してもらえる
・誠実さ、知性、自発性を備えた人材を採用する
◇エフォートレス思考を読んでみて思ったこと
「エッセンシャル思考」では何を行うかに対し、「エフォートレス思考」はどのようにやるかを題材とした内容でした。
やることをシンプルにし、実際に取り組む内容を明確・自動化等し、最小限の行動で最大の成果を見出す部分はとても参考になりました。
仕事やプライベートでも、物事に取り組む際に、頭ではイメージできるけど、行動に移せない、どのように行動したら良いかわからない時などにみると、良いヒントを得ると思います。
気になる方がいらっしゃいましたら、ぜひ手にとって見てはいかがでしょうか。
□2.ビジョンボードの作成（ドラフト版）
皆さんは、「ビジョンボード」というものをご存知でしょうか？
名前は知らないけど、なんとなくイメージがつくのではないかと思います。
◇ビジョンボードの概要
「ビジョンボード」は、自分の叶えたい夢・希望・目標を可視化して１つのボードにまとめたものです。
こちらは、Youtubeで「Paranoia」氏が投稿していた動画の情報を参考にしています。
私はParanoia氏の動画はここ最近みるようにしています。
自己啓発は、モチベーションを上げてくれるものがほとんどで、海外のインフルエンサーの情報や書籍情報を紹介してくれています。
「ビジョンボード」を作っても、夢・希望・目標なんて叶わないと思われるかもしれませんが、
それらのイメージを頭だけでなく、具体的に視覚化することで、それらが叶ったり、近づけたりするとのことです。
私は、ビジョンボードではありませんが、やりたいことや叶えたいことは、文字としてまとめており、
一時期はスマートフォンやPCの壁紙に張っていました。
文字の場合だけでも、結構効力があると思いますので、イメージにすると、より効力が強まるのではないかと思います。
また、ビジョンボードの他に「引き寄せの法則」といった言葉に表すことで、夢・希望・目標はかないやすくなるのではと思います。
◇ビジョンボードの作成手順
ビジョンボードの作成は以下となります。
○Step1：
・写真を貼るボードを用意する
・写真の上に文字を書く
・大きな紙に書く
○Step2：
・将来なりたい姿をイメージする
・自由に数を書く
○Step3：
・イメージに合った画像を検索する
・１つの方向だけでなく、多方向の画像を用意する
・中央に自分の写真を貼る
※本当に欲しいならイメージする
○Step4：
・達成した日付・何を達成したかを書く
・1.具体的な日付を書く（yyyy/mm/dd)
・2.理想を詳細に完了形で書く
・どんな状態なのか詳しく書く
・目標は完了形で書く
・〜ほしいはNG
Paranoia氏では、ビジョンボードの作成について、「アップグレード版」のビジョンボード作成についても紹介されていました。
私はコチラの方法で、ビジョンボードのドラフト版を作ってみました。
内容は結構、個人的なものを含めますので、コチラでは伏せておきます。
ビジョンボードのアップグレード版は、より夢・希望・目標を叶えるのに強力なツールと思いますので、ぜひParanoia氏の動画を見ていただけたらと思います。
■最後に
以上、11月に取り組んだことを述べてみました。
今後も、毎月で取り組んだこと、アウトプットしたことをまとめていこうと思います。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
